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运动---时几个需要注意的问题？ 

运动前，热身运动是很重要的，也是山西封闭式---训练营教练要求大家必须完成的。适宜的热身活动可以促进体内的---循环，让关节、韧带等得以放松，让身体接收到即将运动的讯号，避免运动时带来损伤。充分的热身可以让后续的运动有效，---效果较好。 

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健身房有很多辅助运动的器械，汾西---训练营，就以哑铃来说，---训练营比较好，虽然一些人也会买哑铃在家进行锻炼，不过，和健身房相比，---训练营有哪些，可供选择的重量就很单一了。在健身房中，每个人都能够根据自己的需要选择合适重量的哑铃，借助哑铃做哑铃耸肩，就能够---地锻炼到我们肩部的肌肉。需要注意的是，为了让肩部线条匀称美观，在耸肩的时候，一定要同时---。