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---是个系统化的工程，不仅仅饮食和运动，平时的睡眠也会影响到我们的---。因为熬夜不仅会影响身体正常代谢，还可能让人因为饿，想要再来顿夜宵，这就很容易导致摄入热量超标。因此建议大家在晚上11点之前，山西健康---机构多少钱，---7-8小时睡眠。

为什么总强调多喝水？可不要小看喝水这件事了。缺水造成你出现“假饥饿”的状态，短期健康---机构多少钱，也就是说，有的时候你感到饿了，可能不是真饿，是由于缺水造成的。及时补水可以让你分清口渴和饥饿的感觉，避免因此摄入过多热量。此外，多喝水有助于促进胃肠---，让食物充分---、帮助身体。每天喝足1500-1700毫升的水，才能---身体不缺水哦。

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